Voici pourquoi certains ne tombent jamais malades en hiver selon un médecin

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• Vous connaissez forcément ce collègue qui traverse l’hiver sans un éternuement, pendant que vous, vous comptez les boîtes de mouchoirs et les tasses de tisane ?
• Rassurez-vous, il n’a pas de superpouvoirs.
• Un médecin généraliste, Jean-Louis Bensoussan, lève le voile sur les secrets des irréductibles qui restent en pleine forme alors que la grippe sévit à tous les étages.
• La vague de virus : pourquoi l’épidémie frappe (presque) tout le monde En ce début d’hiver, la grippe ne fait pas dans la dentelle : toutes les régions françaises sont en phase épidémique, alerte Santé publique France.

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Vous connaissez forcément ce collègue qui traverse l’hiver sans un éternuement, pendant que vous, vous comptez les boîtes de mouchoirs et les tasses de tisane ? Rassurez-vous, il n’a pas de superpouvoirs. Un médecin généraliste, Jean-Louis Bensoussan, lève le voile sur les secrets des irréductibles qui restent en pleine forme alors que la grippe sévit à tous les étages. La vague de virus : pourquoi l’épidémie frappe (presque) tout le monde

En ce début d’hiver, la grippe ne fait pas dans la dentelle : toutes les régions françaises sont en phase épidémique, alerte Santé publique France. Chez vous, au bureau ou dans le métro, c’est le concert de concert de toux et d’éternuements, sans oublier la fièvre en arrière-plan. On se croirait presque dans un concours de qui tousse le plus fort, mais ce n’est en fait pas drôle du tout pour notre immunité.

Selon le docteur Jean-Louis Bensoussan, la transmission de ces vilains virus se fait surtout par les postillons de salive (adieu glamour !) et, dans une moindre mesure, par les mains. Le médecin insiste : pour éviter de remplir vos réserves de paracétamol, mieux vaut miser sur la prévention. Et de révéler six conseils qui font toute la différence entre « jamais malade » et « encore à l’arrêt maladie ? ».

Les astuces implacables des « jamais malades »

Le masque est leur meilleur ami : En présence de quelqu’un qui tousse ou renifle, dans les transports collectifs notamment, ils n’hésitent pas à dégainer leur masque. Un simple geste qui réduit déjà grandement le risque de contamination. Embrassades et poignées de main, facultatif ! Avant de retrouver vos proches, rappelez-vous que le virus aime les contacts rapprochés. Alors, on oublie momentanément les accolades et on opte pour le « check du coude » (ça fait moins de microbes et plus de style). Le lavage de mains, c’est du sérieux : Les impassibles de l’hiver se lavent les mains plusieurs fois par jour. Pas de la va-vite, non : eau, savon, 30 secondes et on frotte partout, entre les doigts compris. Pour les perfectionnistes, un deuxième savonnage ne fait pas de mal (le virus, lui, déteste ça). L’aération, réflexe vital : Un virus traîne à la maison ? Le secret, c’est d’ouvrir grand les fenêtres 5 à 10 minutes toutes les 2 heures, histoire de renouveler l’air efficacement même masqué. Le docteur le martèle : ouvrir les fenêtres est encore plus crucial que nettoyer les poignées de porte, la transmission se faisant avant tout par les voies aériennes (merci la toux et les éternuements !). Le nez, gardien anti-virus : Selon le médecin, un nez propre est un rempart redoutable. Les virus s’accrochent moins si les voies nasales sont désencombrées. Alors, action quotidienne : lavage des narines au sérum physiologique, surtout si le nez est bouché ou coule. Le virus n’aime pas les terrains hostiles !

Le mode de vie fait la différence

Ce n’est pas qu’un mythe : être fatigué affaiblit le système immunitaire et ouvre en grand la porte aux virus. Un sommeil irrégulier, particulièrement pendant les fêtes, favorise les infections. Conseil signé docteur Bensoussan : faites la sieste et dormez le temps nécessaire, tout en n’oubliant pas la vitamine C, alliée de votre bouclier immunitaire.

L’alimentation, c’est la cerise sur le gâteau de la bonne santé. Pour un organisme au top, Jean-Louis Bensoussan recommande une assiette colorée et vitaminée : cinq fruits et légumes quotidiens donnent un coup de pouce non négligeable à votre système de défense. Inutile de jouer au yoyo avec vos repas : l’organisme n’aime pas les changements de rythme. Dîner à 23 h quand on dîne d’habitude à 20 h ? Mauvaise idée ! Cela dérègle certains fonctionnements et met à mal la résistance aux virus. Mieux vaut la régularité pour rester d’attaque.

Des réflexes à garder, même en pleine épidémie

Un dernier mot pour celles et ceux qui sont plus à risque : la vaccination contre la grippe et le Covid reste une arme essentielle. Et, comme le rappelle le docteur Bensoussan, il n’est jamais trop tard pour se faire vacciner, même si le virus danse déjà dans tous les foyers.

En résumé, les « jamais malades » ne sont pas magiciens. Ils appliquent à la lettre ces gestes simples, mais redoutablement efficaces. Et si on leur piquait leurs astuces cet hiver ? Au pire, on gagne juste quelques mouchoirs… au mieux, une saison de tranquillité !

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